m i

Чудо психотерапии

Психотерапия — это не про оценки,
Но оценки — это инструмент.
Психотерапия — это не про советы,
Но советы — это инструмент.
Психотерапия — это не про правильные или неправильные слова,
Но правильные или неправильные слова — это инструмент.
Когда инструменты исчерпаны, иногда происходит чудо.
Психотерапия — это чудо.
Чтобы оно могло произойти, надо исчерпать все инструменты.
Не играть в замену названий, а реально исчерпать.
В этот момент наступает отчаяние.
Отчаяние открывает дорогу чуду.
Но отчаяние нельзя сымитировать,
Как нельзя сымитировать чудо.

***

Моя молитва

Наверху — ангелы.
Под ними — мои ученики.
А внизу — я…
Спасибо всем тем, кто парит надо мною —
Вы не позволяете мне ускользнуть от самого себя!
Ещё есть мои учителя, парящие чуть сбоку от меня —
В другом, не соотносимом со мной пространстве.
Спасибо им за то, что они привели меня сюда:
Где вверху — ангелы,
Под ними — мои ученики,
А внизу — я,
Который не может ускользнуть от самого себя —
Благодаря всем тем,
Кто парит надо мною!

***

Самое-самое

Самое приятное — жить в гармонии с собственной противоречивостью.
Самое скверное — насиловать себя правильностью своих действий.
Самое лукавое — стремиться быть со всеми откровенным.
Самое честное — знать, когда и кому врёшь.
Самое бессмысленное — пытаться стать самим собой.
Самое полезное — интересоваться другими.
Самое весёлое — подшучивать друг над другом в компании старых друзей.
Самое грустное — всё это закончится гораздо быстрей, чем тебе кажется…

***

О профессии

Начинающий психотерапевт — всегда романтик, ведь иначе бы он в эту профессию никогда не пришел.
Чуть более опытный — «технолог», надеющийся на то, что с помощью используемых им приёмов всё произойдёт «само собой»(когда работа начинает приносить деньги, в этом можно застрять до конца дней).
Но если у тебя действительно есть талант (а таких в любой профессии немного), с возрастом ты вновь становишься романтиком.
И хотя твой романтизм уже не имеет того «эзотерически-восторженного» налёта, как в юности, у тебя появляется новая способность: вместо того, чтобы судорожно искать какие-то чудеса, ты начинаешь их просто с любопытством разглядывать.
Уже не отмахиваясь различными «техническими мухобойками» от своих ангелов, когда те пытаются тебе помочь.

***

Психотерапия относится к искусству ещё и потому, что она должна рушить стереотипы и расширять восприятие.

***

В психотерапии действует простое правило: если гипотеза не интересна и не нова, то это не гипотеза, а психологическая защита терапевта.

***

Имитация помощи — худший вид вредительства.
Имитация искренности — худший вид обмана.
Имитация любви — худший вид равнодушия.

***

Хорошие психологи интересуются человеком.
Успешные психологи умело демонстрируют интерес к человеку.

***

Подделка и имитация всегда приносит больше прибыли, чем оригинал, поскольку её можно тиражировать.
Психотерапии это тоже касается.

***

Имитация психотерапии всегда есть продукт наших страхов показаться некомпетентными, и только интерес помогает через них пройти.

***

Если психотерапевт не решается на осознанные интервенции, за дело берётся его бессознательное, и он нагородит кучу эпифеноменов.

***

Психолог должен знать о другом чуть больше, чем он сам, и при этом быть готовым к тому, что тот и без него уже всё про себя знает.

***

Часто из страха перед новым наши клиенты предпочитают копаться в старом. А сами терапевты из страха перед конфликтом начинают им в этом потакать. В итоге там, где проблему можно было решить быстро, терапия затягивается на долгие годы.

Но есть и другой вариант ухода от решения проблем. Терапевт предлагает своему клиенту совершить те действия, на которые тот заведомо в данный момент не способен, а потом сетует на «сопротивление» последнего.

Психотерапия — это всегда балансирование на грани возможного. Чем тоньше и уже становится эта грань, тем ближе вы подошли к чуду качественных изменений.

***

Всегда ищите в работе с клиентами что-то неожиданное и удивительное — лишь тогда они обнаружат те новые, одновременно чарующие и пугающие своей безграничной свободой возможности, которых раньше не замечали.

Без ваших собственных постоянных открытий и инсайтов не будет ничего. Мало того, что ваша профессия рано или поздно превратится для вас в утомительную рутину, вы начнёте затягивать в это унылое болото своих клиентов — незаметно для себя и для них.

И не ведитесь на слова благодарности или критики, это всё пустое. По-детски открытые и удивлённые глаза другого человека при встрече с чем-то новым есть то единственное, что имеет значение. Вам важно лишь заметить этот момент, и не зажмуриться самому.

***

Будьте крайне осторожны с психотерапевтическими гипотезами.
На первом этапе кажется, что они оживляют мыслительный процесс. Но чуть поддался их влиянию — и они начинают служить исключительно снижению тревожности терапевта. Сужая тем самым его восприятие, вплоть до ригидных штампов и схем, превращаясь в итоге в горделиво-надменную «психодиагностику».

***

Не бойся не понимать своего клиента.
Обычно он и сам не до конца понимает, о чём говорит.
Собственно, он за тем к тебе и пришёл, чтобы ты помог ему разобраться с самим собой.
А будешь имитировать понимание — рано или поздно крупно на этом погоришь.
Чтобы этого не произошло, переспрашивай.
Отвлёкся — переспрашивай.
Не понял — переспрашивай.
Не уверен, что понял — переспрашивай.
Понял, но не услышал ничего интересного — переспрашивай до тех пор, пока что-то тебя удивит.
А когда услышишь то, что тебя действительно удивит и заинтересует — поделись этим со своим клиентом.
Но сделай это в тот самый момент, пока твоё удивление ещё не ушло.
Иначе это не сработает, и он тебя не услышит.
А следовательно, и не узнает для себя ничего нового.
Без удивления нет и психотерапии.

***

Виня себя за чувство вины, ты приумножаешь своё чувство вины.
Боясь своих страхов, ты приумножаешь свои страхи.
Комплексуя по поводу своих комплексов, ты приумножаешь свои комплексы.
Но и наоборот.

Будучи уверен в своей уверенности, ты приумножаешь свою уверенность.
Радуясь своей радости, ты приумножаешь свою радость.
А когда вас двое, как то, так и другое подхватывается каждым из вас, и разрастается в геометрической прогрессии.

Это касается и психотерапии, и взаимоотношений в паре.
Виноватый терапевт делает виноватым клиента, а партнёр — партнёра.
Запуганный терапевт запугивает этим клиента, а партнёр — партнёра.
Зацикленный на своих комплексах терапевт навешивает их на клиента, а партнёр — на партнёра.
Но и наоборот.

***

Гуманистическая психология/психотерапия — это не розовые сопли и слюни, а способность увидеть развитие и кризисы роста там, где другие видят психические проблемы и патологию.
Не каждому дано.
Кстати, и решение проблем, и исцеление быстрее происходят.
А кто бесконечно танцует вокруг «нормы», тот столь же бесконечно увязает в трясине «чего бы ещё подлечить?»
Ну а пока клиент/пациент увязает, для психолога/психотерапевта — постоянных доход.
Лукавое это дело, ох лукавое…
Вот иногда и думаю:
А чем, собственно, такой «специалист», развешивающий направо и налево свои «диагнозы», отличается от привокзальной цыганки, с её «порчами» да «сглазами»?
Ну разве что слова чуть иные использует..

***

Психотерапевтическая теория не может быть строго научной, поскольку её нельзя верифицировать экспериментальным путём.
Но она позволяет делать две взаимосвязанные вещи:
— Структурировать накопленный опыт.
— Нужным образом настраивать восприятие.
Когда что-то мешает — выкиньте из головы, чтобы не вгонять себя в комплексы: «Ой, как же я могу работать, если я ещё этого и этого не читал?!»
Берите из неё только то, что вам интересно, только те идеи, которые побуждают к новым поискам и новым (собственным!) открытиям.

***

Про восприятие нельзя объяснить, но его можно настроить.
Так же и с психотерапией.

***

Желание доверять вызывает честность, но желание вызвать доверие не есть честность.

***

Ясность требует смелости.

***

Осознанность — это не расслабленность, и даже не принятие, а умение наблюдать себя в разных состояниях в настоящий момент времени.

***

Когда человек озвучивает своё решение в поисках одобрения, он тратит ту часть своей энергии, которая необходима ему для перехода к действию.
Когда мы поддерживаем такой разговор, мы забираем часть его силы, чтобы лишний раз погордиться собой.
Иногда надо иметь мужество промолчать, и просто сделать,
И иногда надо заметить, что человек это может, и просто ему не мешать.

***

Пытаясь отстоять своё мнение, клиент перестаёт видеть. Поэтому иногда про рациональную составляющую в психотерапии на время надо просто забыть.

Тоже самое и с советами. В любом случае, человек никогда не будет делать тех вещей, к которым он не готов, или которых просто не хочет делать. Но с советами можно уткнуться в рациональную часть, и незаметно перейти к бессмысленному спору, в котором могут ослепнуть оба — и клиент, и терапевт.

Придёт время — процесс возьмёт своё — и ваш клиент сам скажет слово в слово то, что вы хотели ему сказать. Главное, ни в коем случае не играйте с ним в «игру-угадайку», иначе оба окажетесь в дураках.

***

Иногда смелость в том, чтобы не чувствовать себя виноватым с самыми близкими и любимыми людьми.

***

Как объяснить, что любая индивидуальность подверженна действию единых законов психологии, как наши физические тела подверженны общим законам физики?
Обычно говорю: «Если кирпич падает на твою конкретную голову — то эффект один. Если рядом — другой. А если он падает на голову стоящего рядом с тобой врага — то третий».
Но люди упираются, что у них «шипованная резина», и их «тормозной путь» не подвластен никаким общим законом. Не все, но многие. Особенно, когда речь заходит о таких вещах, как любого рода зависимости.

***

Для самых любознательных и дотошных «знатоков человеческой психологии»:

1. Поведение человека полимотивировано.

2. Наши потребности постоянно конфликтуют друг с другом.

3. Бóльшая их часть «проживает» в нашем бессознательном.

4. Наши желания имеют странную особенность периодически исполняться.

Если вы соотнесёте всё это вместе, то вряд ли будете продолжать задаваться вопросом, почему тот или иной человек повёл себя тем или иным образом в той или иной ситуации.

А если нет, то просто погибните под гнётом своей «познавательной потребности» от депривации всех остальных — в поисках «окончательного ответа».

***

С психотерапией — как со смыслом жизни: чтобы понять, что это такое, надо смириться с тем, что окончательного ответа на этот вопрос ты никогда не найдёшь.

Можно играть словами — а можно быть в мучительном процессе поисков «окончательного» ответа.

Но как только ответ найден — он всегда будет неправильным.

И слава Богу, ведь жизнь продолжается.

Продолжается в мучительных поисках ответа, в чём её смысл.

Так же и в психотерапии: ты всегда ищешь, и никогда не находишь ничего «окончательного».

И всегда мучаешься, что не нашёл.

И смиряешься с этим.

Смиряешься с тем, что и дальше будешь мучительно искать.

Иногда обнаруживая, что есть счастье жизни, и что есть счастье твоей профессии.

Вновь и вновь его то теряя, то опять приобретая.

C’est la vie. C’est la psychothérapie.

***

Психотерапевт — как оборотень, только одного волнение превращает в парящую птицу, а другого — в нагруженного техниками зомби.

***

Те, кто мыслит — узнают.
Те, кто знает — делятся.
Остальные — спорят.

***

Там, где линейное мышление ищет причины, диалектическое любуется парадоксами.

***

Чем богаче твоя фантазия — тем детальнее ты видишь реальность.
Вот и всё, что вам надо знать про искусство.

***

Услышишь, когда замолчишь.

Прозреешь, когда перестанешь всматриваться.

Почувствуешь, когда остановишься.

Получишь, когда откажешься.

***

Там, где глупец всё понимает, мудрец не перестаёт удивляться.

***

Помощь другому предполагает не столько твоё умение делать то, чему ты хочешь его научить. В первую очередь, она предполагает твою способность на глазах другого научиться чему-то такому, что окажется для тебя настолько же сложным, насколько для него является сложным то, чему ты хочешь его научить.
Это единственное, что по-настоящему работает в психотерапии. Когда терапевт сам не испытывает трудностей в своей работе, он лишь имитирует помощь.

***

Психотерапия — это не про ясность во всём, а про ясность о том, в чём именно есть неясность.

***

Чем проблемно-ориентированная психотерапия отличается от развивающей?

В первом случае терапевт вновь и вновь упирается в проблемы. Поскольку их решение является той верхней планкой, которую он изначально себе задал, он не в состоянии заглянуть чуть выше, и каждый раз вынужден оставаться под ней.

Во втором он рассматривает проблемы всего лишь как часть общего пути. Здесь всё работает по принципу «плох тот солдат, который не мечтает стать генералом». Или на примере бойца восточных единоборств, который пытается представить себе кирпичи, которые он должен разбить, чуть дальше, чем они находятся на самом деле. Заглядывая за препятствие, легче увидеть, что его «непреодолимость» существует лишь в нашем воображении.

При этом в последней ситуации всегда есть риск скатиться в «секту», это факт. Связанный с развитием напор неопределённости всегда искушает нас на то, чтобы заменить развитие как таковое имитирующими его ритуалами.

***

Запрос клиента  не есть лишь ответ на вопрос «Чего ты хочешь?». Его запрос — это то, что целостный организм обратившегося к тебе человека хочет от этого мира в твоём лице.

***

Чтобы понять, в чём реальная проблема клиента, надо взглянуть на ситуацию так, будто то, что он формулирует как свою проблему, придумано им на пустом месте. На пересечении этих двух видений — проблема есть и её нет одновременно — и происходит психотерапия.

***

О психологических травмах.

Психика человека не подвержена линейной логике: травма — непосредственно вытекающие из неё последствия.

Всё происходит несколько иначе:
— было хорошо
— потом стало очень плохо (травма)
— потом ситуация несколько выровнялась
— человек понял, что многие из его стремлений и связанных с ними рисков были всего лишь фикцией

И тут возникает развилка:
— либо переосмысление внутренних ценностей и появление мотивации качественно иного уровня
— либо депрессия, панические атаки, и прочая подобная симптоматика, когда новая мотивация не найдена

Если этого не понимать, то в психотерапии мы будем вечно ходить по кругу, пестуя мотивацию избегания в ущерб мотивации достижения.

***

Изменения наступают в паузе.

Есть пауза расслабления, а есть пауза напряжения.
Пауза расслабления — это пауза переваривания и ассимиляции.
Пауза напряжения — это пауза свободы выбора и принятия решения.

Парадоксальным образом, то, что называется «ощущением свободы», человек чаще испытывает в паузе первого рода, а реальную свободу и возможность выбора он чаще переживает как внешнее давление и внутреннюю скованность.

***

Самые интересные и глубокие процессы в психотерапии наступают тогда, когда большинство легко вербализуемых проблем уже решены.

***

Проблемы структурируют нашу жизнь, создавая иллюзию её осмысленности.

***

Стремление спокойно относиться ко всему есть одна из наиболее распространённых психических патологий.

***

Прежде, чем сглаживать, учитесь противопоставлять. Иначе вместо компромисса вы получите котлеты с мухами.

***

Бываю дети недолюбленные, бывают дели перелюбленые.
А бывает, что в самый раз?
Думаю, не из позиции детей нам об этом судить.
А из позиции родителей судить об этом нам мешает чувство вины — за то, что мы своих детей либо недолюбили, либо перелюбили.

Психологам:
Перестаньте уже паразитировать на этой теме, что кто-то кого-то недолюбил или перелюбил, у людей разных алиби от любви без вас хватает.

***

Нарцисс — это не тот, кто любуется собой, а кто утратил способность восхищаться другими.

***

Жену, начальника или место жительства, ограничивающих твою свободу, при желании можно поменять. Поэтому для перекладывания на них ответственности за свою собственную жизнь это вещи не очень удобные.

Зато различные «личностные характеристики», типа собственной лени, недостаточной смелости или излишней раздражительности — самое то. Они всегда с тобой, и поэтому на них в любой момент можно списать любой из своих косяков. Про «травмы раннего детства» вообще молчу, это одна из самых универсальных вещей для подобного рода внутренних трюков.

Встаёт вопрос, что делает психотерапевт, если он понимает изложенную здесь мысль: потакает своему клиенту, чтобы вечно «исследовать» то, что, по сути своей, никакому исследованию уже давно не подлежит — либо прямым образом указывает ему на то, что для разрешения его проблемы достаточно прямого волевого акта свободного человека, берущему на себя полную ответственность за свои собственные поступки.

***

В идеале в работе психолога присутствует два базовых мотива:
1. «Жажда наживы».
2. Безусловный интерес к происходящему.
Всё остальное — от лукавого.
Желание помочь — тоже от лукавого. Потому что иначе он будет постоянно сбиваться на собственные представления о том, что хорошо, а что плохо.

***

Надо думать не о том, как откуда-то выбраться, а как куда-то добраться. Первое в этом случае произойдёт автоматически.

***

Проекции не существуют сами по себе, они являются порождением процесса наших взаимодействий. Поэтому бессмысленно ставить вопрос, что есть проекция, а что есть реальность.

***

Для качественных изменений иногда надо, чтобы поднакопились количественные. От психотерапевта в подобных случаях не так уж и многое зависит, так что он не должен присваивать это себе в качестве своей заслуги. Но заранее планировать, чтобы терапия была максимально длительной, даже не постаравшись добиться нужного результата за кратчайший промежуток времени — это либо некомпетентность, либо преднамеренный обман.

***

Когда ты думаешь о том, как научиться раз и навсегда реагировать на любую ситуацию оптимальным образом, ты отстраняешься от конкретной ситуации, и твоя адаптация нарушается.

***

Лучше проецировать на других свои достоинства, чем свои недостатки.

***

Где нет рисков и соответствующих им страхов — там появляются фобии.

***

Чтобы определить остроту внутренних конфликтов человека, достаточно произнести слово «ПРОЩЕНИЕ»

***

Чтобы появились новые мысли, надо выключить старые.
А чтобы выключить старые, надо включить восприятие.
А чтобы включить восприятие, надо доверять процессу.
А чтобы доверять процессу, нужен опыт того, что выключение старых мыслей и включение восприятия всегда ведёт к новым мыслям и новым открытиям.
Вот и всё, что вам надо знать о внутреннем состоянии психотерапевта во время работы.

***

Без развития нет нормы, всегда будешь скатываться к патологии. И хотя всё это уже тысячу раз сказано, многие психологи продолжают упорно копаться в проблемах своего клиента, погружая его тем самым в них всё глубже и глубже.

Боясь быть свободными сами, они утягивают в свои собственные страхи других людей, навязывая им различные успокоительные схемы относительно причин возникновения их проблем. В итоге психотерапия длится годами, а ситуация становится всё хуже и хуже.

Но стоит набраться немного мужества, и отвернуть свой взгляд от гипнотизирующих химер «травматического прошлого» в сторону безграничных возможностей будущего, и дело в корне меняется.

Немного посопротивлявшись (вот именно в этот момент многие терапевты и ломаются, пугаясь упрёков в некомпетентности со стороны коллег и бессердечии со стороны клиентов), человек вдруг начинает понимать, что жизнь дана ему вовсе не для того, чтобы до конца дней корпеть над решением своих застарелых проблем.

И тут начинается самое интересное: вы оба вступаете в тревожащую новизну безграничной свободы, и начинаете вместе её изучать. Изучать на равных, как два взрослых самостоятельных человека, уже больше не играющих в игры «умудрённого опытом старца» и сидящего напротив него «травмированного жизнью ребёнка».

***

Депрессия — это месть нашего организма за отказ от самоактуализации.

***

Цель терапии — не заменять старые паттерны поведения на новые, а добавлять новые к старым, расширяя возможности человека. Шило не стоит менять ни на мыло, ни на дрель — в хозяйстве всё пригодится.

***

Идти за процессом клиента — это ещё и идти за своим собственным процессом как отражением процесса клиента в себе самом. Контрперенос в этом смысле не просто «один из», а основной инструмент психотерапевтической работы.

***

Есть выборы, которые делает для себя клиент.
Есть выборы, которые делает для себя терапевт.
А есть выборы, которые «делает» за вас обоих сам психотерапевтический процесс.
Одна из задач терапевта — быть сконцентрированным именно на последнем. Тогда работа становится наиболее эффективной и интересной для каждого из вас.

***

Профессионализм психолога заканчивается ровно там, где он перестаёт искать что-то новое. Собственно, умение искать что-то новое и есть его главный профессиональный навык.

***

Опытный специалист отличается от неопытного уверенностью в том, что он сможет преодолеть свою неуверенность. Если он просто уверен в себе, это уже не специалист, а робот с подсевшими батарейками.

***

Чтобы оценить работу терапевта, её надо видеть со стороны, а не на себе из роли клиента. Со стороны слепых пятен меньше.

***

Противопоставлять родительское «надо» следует не детскому «хочу», а зрелому «мне интересно». В противном случае вся психотерапия будет бесконечно крутиться вокруг запретов и разрешений.

***

Т.н. «психотерапевтический контракт» — это не единый для всех клиентов заранее прописанный на бумаге текст, а внутренняя часть самой психотерапии, зависящая от каждого конкретного случая. Поскольку именно в этом месте терапевт больше всего сталкивается со своей ответственностью за процесс, столь велико желание его максимально формализировать. Если что, так он себя уже изначально за скобки вывел. Только не надо после этого говорить, что «мы работаем собою».

***

Чем меньше конкретных деталей о своей жизни успел рассказать твой клиент, тем проще тебе с ним работать — чем больше человек затратился на доказательство своей правоты, тем труднее ему принять иную точку зрения.

***

Главное чувство в терапии — это удивление. Лишь оно открывает дорогу новому. Удивлению предшествуют страх и отчаяние. Любовь? Любовь ведёт, она находится надо всем этим, в другом измерении.

***

Психотерапия — это искусство восприятия себя в контакте с другим, и другого в контакте с собою (при этом для клиента акцент делается на «себя», а для терапевта на «другого»).

***

Главный секрет психотерапии довольно прост:
Любая проблема, с которой обращается к тебе человек, воспроизводится им уже в тот самый момент, когда он о ней рассказывает. Тебе нужно лишь вовремя это заметить и тем или иным образом  ему об этом сообщить. Тогда у клиента появляется шанс узнать, каким именно образом он «создаёт» свои проблемы.
А уж сможет ли он в этом остановиться — исключительно в его собственной власти, но никак не психотерапевта.

***

Операционально в психотерапии «здесь и теперь» — это всегда секунду назад. Иначе его не поймать, уплывёшь слишком далеко в будущее или прошлое от конкретного феномена.
Это может звучать как внутренний вопрос терапевта, задаваемый самому себе: «Я только что что-то упустил… Что именно?»

***

Если терапевт не спешит и не суетится, ему его ангелы сами «сверху» всё в нужный момент и покажут, и объяснят. Важно лишь от них не отмахиваться, а после сеанса поблагодарить.
Ну а кто в ангелов не верит — придётся либо безуспешно мучиться самому, либо столь же безуспешно прописывать своим клиентам таблетки…

***

Дифференцированность, способность ощущать оттенки и нюансы является гораздо более важной характеристикой восприятия, чем примитивные «позитивность» или «негативность». Чем многообразнее восприятие — тем яснее понимание и проще формулировки. Когда на глазах «шоры», направление взгляда не столь важно.

***

Психотерапия всегда конкретна. Просто терапевт переводит клиента из пространства одних конкретных действий и выборов в пространство других конкретных действий и выборов.

***

Запрещая себе что-то на уровне действия, человек автоматически запрещает себе это на уровне вИдения. Если эту цепочку разомкнуть, восприятие станет намного шире и богаче.

***

Любые ясные вещи всегда противоречивы, несоответствий нет только в тумане.

***

Многие терапевты путают жёсткость или мягкость с ясностью или расплывчатостью в своей работе. Опасаясь навредить, они предпочитают не понимать. И перестают замечать простые логические взаимосвязи лишь потому, что не тем озабочены.

***

Действие — это не то, что сопровождается какими-либо движениями тела. Действие — это то, за что ты несёшь ответственность.

***

Терапия — это когда человека предупреждают заранее, что с ним может случиться, если он будет делать то-то и то-то. И в хорошем, и в плохом смысле. Только задача не просто предупредить, но ещё и добиться того, чтобы человек это действительно понял.

Все разговоры о том, что терапевт не имеет права утверждать что-либо наверняка — от лукавого. Точно так же, как существуют законы физики, существуют и законы психологии.
Знание законов механики позволяет инструктору по вождению предупредить своего клиента о том, что произойдёт с автомобилем, если тот слишком резко нажмёт на тормоз. И именно за это ему платят деньги.

Если психотерапевт не способен предсказать ничего конкретного, и лишь колдует с помощью фраз типа «здесь и теперь» или «личностный рост», это говорит о том, что он ровным счётом ничего не смыслит в своей профессии. Платить деньги следует проводнику, который действительно ориентируется на местности, найти попутчика можно и бесплатно.

***

Когда психотерапия не ведёт к изменениям в жизни клиента, она превращается в мини-секту, в рамках которой терапевт получает регулярный доход, а клиент выкупает себе алиби от любых изменений.

***

В процессе психотерапии терапевт ни секунды не должен «почивать на лаврах». Высота (или глубина, если кому-то так больше нравится) достигается лишь тогда, когда над каждым предыдущим шагом надстраиваться последующий. Пытаться профитировать на «остывших инсайтах» — вещь абсолютно бессмысленная. Любое рационализирование на тему «умных мыслей вчерашний дней» рано или поздно обернётся разбитым корытом пустого словесного пафоса.

Другое дело — взять паузу, чтобы позволить своему вниманию немного отдохнуть, а клиенту — закрепиться на новой ступеньке. Когда же и он сделает передышку, процесс восхождения (или погружения) сам толкнёт вас обоих под локоть, важно лишь не проспать данный момент. Именно это и называется для меня «доверием процессу».

***

Понимание — всего лишь один из возможных способов фиксации изменений, а вовсе не их причина. Причём не всегда самым удачный, поскольку именно старые понимания чаще всего препятствуют новым изменениям. Поверить в то, что ты постоянно меняешься, рискуют немногие. Такой подход лишал бы людей самого ценного, что у них есть — ощущения стабильности и контроля. Поэтому они гораздо охотнее воюют за старые догмы, чем идут вперёд. Иллюзия примата понимания над изменениями возникает потому, что то и другое происходит почти одновременно. Но, как только ум пытается мыслить эти вещи в обратном порядке, он тут же проваливается в бездну неопределённости и связанный с этим страх потери собственной идентичности.

***

Если хочешь, чтобы получилось — изучай, почему получается. Если хочешь, чтобы не получилось — изучай, почему не получается.

***

Любая проблема имеет свой линейный алгоритм решения, по поводу которого можно проконсультироваться у соответствующего специалиста. Единственное, где это не работает — если проблемы как таковой не существует, но человек всё равно пытается её решить. Тогда идут к психологу. Удивляет лишь то, что психологи удивляются, когда кто-то из их клиентов не понимает «столь простых вещей». Ведь именно за этим к ним и приходят.

***

Парадоксальность и противоречивость есть основа человеческой природы, сама суть любого личностного движения и развития. Никакой «истины посредине» здесь нет и быть не может, как нет её ни в одной из крайностей. Решение любой проблемы всегда находится где-то «сбоку», в другом измерении, на иной оси координат.

Без понимания этих простых вещей вся психотерапевтическая работа превращается в бесконечный бег по кругу, сопровождаемый ритуальными выкриками терапевта по поводу того, с какими методиками и техниками работы он себя отождествляет.

Линейное мышление и психотерапия настолько же несовместимы, насколько «генератор случайных фраз» отличается от живой человеческой речи. Пара незамысловатых вопросов «на понимание» — и уже очевидно, что вместо терапевта перед вами находится всего лишь очередной «имитационный механизм».

***

Искренний интерес к другому человеку — опора любой психотерапии.
Отчаяние от того, что ты ничем не можешь ему помочь — её единственный энергетический рычаг.
Если хотя бы одно из этих условий не выполнено, на месте психотерапии возникает её имитация.

***

Люди могут бесконечно удивляться «ленте Мёбиуса», но при этом ждать простых однозначных решений, когда речь заходит об их психике. Здесь нет ответов, здесь есть законы — столь же незыблемые, как законы физического мира. Психолог может их описать и показать ориентиры, но не может отменить изначальную парадоксальность человеческой природы. Если ты не способен принимать некоторые вещи как данность, всё остальное бессмысленно.

***

Психотерапевтическую гипотезу, которая не содержит в себе парадокса, можно сразу выбрасывать на помойку. Потому что тогда это не гипотеза, а диагноз. А диагноз — это тупик мысли.
Если клиент попал в тупик, и хочет из него выбраться, то это нормально. Но когда психотерапевт намерено загоняет в тупик свой собственный интерес к происходящему, у него на лбу загорается вывеска «Я всё понял! У нас обед.»

Гипотеза-парадокс, в отличие от гипотезы-диагноза, является не монологом, а диалогом, и поэтому позволяет двигаться дальше.

Пример гипотезы-диагноза:
— Ты делаешь это для того, чтобы привлечь к себе внимание.
Пример гипотезы-парадокса:
— Ты делаешь это для того, чтобы я думал, что ты хочешь привлечь к себе внимание, и тем самым отвлечь меня на эти мысли от тебя самого.

***

Чувства сигналят нам о наших желаниях и задают направления возможных действий. Когда они превращаются в самоцель, то это означает, что человек сошёл с ума.

***

Внутренние границы — это способность ощущать лишнее.

***

Личностные границы всегда динамичны хотя бы потому, что невозможно заботиться о своих границах, не учитывая при этом чужие. Строго говоря, никаких «личностных» границ в реальности не существует, есть только межличностные.

***

Баланс «мысли-чувства» в работе психотерапевта стоит рассматривать лишь с качественных позиций. Важны не арифметические пропорции, а способы и механизмы взаимосвязи. Если терапевт с периодичностью в пять минут делиться то своими мыслями, то своими чувствами — то это полная чушь.

Можно полчаса вслушиваться в свой эмоциональный отклик на клиента во время сеанса — за одну секунду понять, каким образом он организует взаимодействие с окружающим миром в твоём лице — потратить ещё полминуты на то, чтобы сформулировать это вслух — и вновь погрузиться в наблюдение за своими эмоциональными реакциями на то, как клиент отреагировал на твою обратную связь. И всё это будет и глубоко, и терапевтично.

Можно те же полчаса заниматься тем, что без умолку делиться с клиентом своими рациональными размышлениями — в мгновение ока осознать, что это именно он делает тебя таким умным и разговорчивым — за полминуты поделиться с ним своим удивлением по этому поводу — и надолго задуматься над теми механизмами, с помощью которых он превращает людей вокруг себя в

Важно не то, кем мог бы выглядеть терапевт в глазах некого стороннего наблюдателя — болтуном или тонко-чувствующим человеком. Значимо лишь то, что происходит при этом внутри него самого: если интерес и зачарованность процессом — то это психотерапия, а если непрерывное составление отчётов для воображаемых критиков — то либо бессмысленный эмоциональный трёп, либо столь же бессмысленные попытки демонстрации своего интеллекта.

***

Призыв «Не можешь изменить окружающий мир — измени своё отношение к нему!» имеет смысл лишь в качестве одного из шагов по изменению этого самого мира. Когда человек меняет своё отношение к чему-то, то и это что-то с неизбежностью меняет своё отношение к этому человеку, поскольку внешнее и внутреннее неразрывно связаны.

Парадокс в том, что если менять своё отношение к чему-то намерено, ничего не произойдёт. Трюки из серии: «А если я его разлюблю — он меня тогда полюбит?» не работают. Ведь она его всё ещё любит, а если действительно разлюбит, то потеряет к этой теме всякий интерес.

***

Важно не то,  что ты думаешь о своём клиенте, а понимание того, что он думает о тебе, как если бы ты был кем-то из значимых для него людей. И даже работая с контрпереносом,  не следует ставить телегу впереди лошади. Вернее — в особенности, работая с контрпереносом.

***

Чем сильнее натянута тетива — тем дальше летит стрела, и тем важнее учитывать поправку на ветер. Когда стрела просто падает под ноги из твоих вялых рук, разбираться со всеми остальными «изысками» нет никакого смысла. Собрался учиться стрельбе из лука — натягивай тетиву. Хочешь посвятить время изучению своих дрожащих рук — выпей побольше водки, и дождись похмелья.

В переводе с «метафорического» на «супервизорский»:
Чем более сложную задачу ты перед собой ставишь — тем больше у тебя шансов чему-то научиться и кому-то помочь. Хочешь копаться в том, хороший ли ты психотерапевт — запрись у себя в кабинете, и далее по тексту.

Впрочем, это касается многих других профессий. Когда же люди наконец поймут, что своими бесконечными играми в «самооценивание» они не только крадут энергию у себя самих, но и сводят на нет ту пользу, которую могла бы принести другим людям?

***

В бесконечных танцах вокруг вопроса о «личной ответственности» реально помогает только одно: вместо того, чтобы всеми силами намекать клиенту, что «это его ответственность» — закрыть наконец свой рот, и признать собственную ответственность хотя бы за это своё молчание. Конечно, это не всегда просто, поскольку «он-же-тупой-не-понимает-что-психолог-не-принимает-решений-за-него». Но если сдюжаешь — смотришь, и твой клиент перестанет прикидываться несмышлёным малышом, непрерывно задающим тебе свои наивные вопросы. Чужой пример всегда заразителен, так почему бы не попробовать на своём собственном?

***

Психологи не хотят быть богами, они боятся быть богами. Вначале придумывают себе, что они — боги, а потом говорят всем вокруг: «Мы — не боги!» Но втайне всё же подозревают, что одним своим случайно брошенным словом способны менять судьбы людей в пяти поколениях.

***

Многие люди очень любят думать о том, что они хорошие психологи. И только некоторые хорошие психологи изредка с радостью вспоминают, что они всего лишь обычные люди.

***

Только маленький ребёнок несёт свои крендельки под нос родителям, надеясь их этим порадовать — взрослые люди справляют свою нужду в туалете, закрывая при этом дверь, чтобы не тревожить близких. Психологи, призывающие вываливать наружу все свои «душевные фекалии» — либо дураки, либо мелкие проходимцы: понимая, что столь животноподобная «откровенность» вызовет ещё больше проблем, они ратуют за неё лишь для того, чтобы человек ходил к ним вечно.

***

Проблема «защитных механизмов» лишь в том, что защищая человека от чего-то травматического, они одновременно «защищают» его и от всего нового.

***

Неизбежной составляющей любой психотерапии является то, что клиент проецирует на терапевта одну из частей своего внутреннего конфликта. Того самого конфликта между направленным во вне импульсом и его сдерживанием, который и делает человека человеком. Назовём ли мы сдерживающую часть «супер-эго», «интроектом» или чем-то другим, не столь уж и важно. Конкретное содержание того или иного конфликта для психотерапии тоже сто-первый вопрос. Проблема в другом: хватает ли у психотерапевта сил удерживать своё восприятие в зоне того, что происходит с импульсом, когда он уже вырвался наружу.

Начинающий терапевт играет в свои «стульно-кушеточно-расстановочные игры» со страха «взять огонь на себя». Однако нечто подобное делают и «мэтры», стремясь придать происходящему максимально возможную наглядность — с целью всеми силами «забрендить» свой шоу-процесс. Но разве подушка или стул могут напомнить кому-то его маму больше, чем реальный человек? Пусть даже это будет бородатый чувак напротив? И разве отцовской фигурой станет для него не исподволь давящий на процесс «расставновщик», а только что сидевший на соседнем стуле малахольный очкарик – за неимением в аудитории других мужчин?
The Show Must Go On…

***

Степень ригидности психотерапевта никак не связана с его принадлежностью к тому или иному направлению — она отражает лишь сам факт его фанатичной приверженности одному «единственно-правильному» подходу. Ещё есть прагматики, использующие направления как бренды для наращивания массовости продаж, но в свете этой истории различий между психоанализом и гештальтом не больше, чем между кока-колой и пепси-колой.

***

Слово «принятие» вызывает столь много внутренних протестов и воспринимается как некий «психологический трюк» лишь потому, что это незаконченная часть фразы: «принятие неизбежного». Если произносить её целиком, становится понятно, что это не про выбор, а про экономию энергии. Остальное — дело хозяйское.

***

Вести группу в паре есть смысл только тогда, когда ты точно знаешь, зачем тебе это надо. И не в плане «поддержки, если что» (чем заканчивается подобное «равноправное разделение ответственности», отлично знает любой бизнесмен), а чисто технически. Например, если каждому из ведущих в какой-то момент придётся заниматься разными участниками группы. Все варианты «ну вдвоём-то виднее!» в конечном итоге вызывают лишь дополнительный геморрой. С одной стороны, ты должен заботиться о группе — с другой, об этом хрене с горы на соседнем стуле. Достанется ли после этого что-то участникам, большой вопрос.

Когда изначально не то и не туда всунуто (см. выше: «только тогда, когда ты точно знаешь, зачем тебе это надо»), геморрой становится в принципе неизлечимым. Понятно, что на его бесконечном врачевании можно неплохо подзаработать. Вот и засовывают под присказку «ты ж не самый умный!» в своих учеников идею о том, как важно уметь вести группу вдвоём — а потом сами же этих бедняг от их новых комплексов и лечат. Так что уж лучше развесить по стенам портреты классиков, и на них если что валить, благо они друг с другом в парах группы не вели.

***

Психотерапевтические техники — лишь один из инструментов управления восприятием, причём самый грубый.

***

Когда терапевт использует ту или иную технику первый раз, она помогает перенастроить и расширить восприятие — как собственное, так и клиента. Но в дальнейшем она превращается в ритуал, порабощающий восприятие обоих.

***

Постоянное «да-да-да, я вас понимаю…» разъедает терапию как кислотный туман, потому что лишает клиента возможности понять, где терапевт его действительно понимает, а где нет.

***

Проекция не есть исключительно присвоение чего-то своего чему-то чужому, она может быть и присвоением свойств одного чужого чему-то другому чужому.

Представьте себе человека, сопровождаемого незримым ангелом-хранителем, который впрямую никогда не виден. При этом ангел вовсе не является спроецированной во вне фантазией человека, а существует объективно. Но заметен он лишь тогда, когда человек подходит к настроенному определённым образом зеркалу. Поскольку остальные зеркала подходящими настройками не обладают, человек способен разглядеть своего ангела единственно в этом зеркале. И тогда он начинает думать, что оно и есть сам ангел.

Конечно, в приведённой метафоре ангела можно было бы заменить на чёрта, но именно «ангельская атрибуция», создаёт для терапевта больше всего проблем. Вряд ли стоит принимать слова клиента «Доктор, вы так мне помогли!» слишком близко к сердцу. Ведь помог ему не столько ты, сколько его собственный ангел — ты лишь использовал своё умение правильным образом настраивать зеркала.

***

Проекции — это не просто какие-то беспочвенные фантазии, которые мы «навешиваем» друг на друга. Возможно, взаимопересекающиеся проекции разных людей есть то единственное, что творит окружающую нас реальность.

***

Один из способов наладить контакт с реальностью, очистив её от излишних фантазий — представить себе, что весь окружающий тебя мир является лишь плодом твоих собственных фантазий и представлений.

***

Любое значимое событие в жизни человека происходит лишь тогда, когда он к этому готов. Но он каждый раз либо ещё не чувствует себя к нему готовым — либо просто не замечает его значимости.
Возникает парадокс: готовность воспринять любое событие своей жизни как значимое могла бы сделать значимым каждый миг человеческого существования.

***

Избавляться от своих тараканов — дело бесперспективное, всё равно найдут и залезут, каким бы «проработанным» терапевтом ты ни был. А вот научиться наблюдать, какими сортами дуста и в какой последовательности гоняет их твой клиент, или наоборот, радостно подкармливает — самое то. Потому что психотерапия — это не про тебя, а про твоего клиента.

***

Психотерапевт — не судья. Но он с неизбежностью становиться таковым по отношению к клиенту, как только начинает судить о своей собственной работе по критерию «хорошо-плохо». Вот «интересно-неинтересно» — другое дело.

***

О «профессиональном выгорании», «энергетическом истощении», «накопившейся усталости от работы» и т.д. и т.п. психотерапевты обычно говорят по двум взаимосвязанным причинам:
— Им не слишком нравится то, чем они занимаются.
— Их вульгарно-материалистическое мышление не позволяет увидеть, что окружающий мир есть безбрежный океан бесконечно перетекающих друг в друга энергий, а вовсе не коллекция энергетических сгустков, выделяющих при сгорании n-ное число килоджоулей.

Впрочем, иногда им хочется просто немного попонтить: «Вы знаете, я такой безумно-опытный, я так много работаю, мне так хочется от всего этого отдохнуть!» Представляете себе Пушкина, жалующегося своим коллегам-поэтам: «Вы знаете, я так устал от этих стихов, я уже давным-давно всё про них знаю, но мне всё равно приходится их писать, и писать, и писать…»?

***

Интересно не с умными, интересно с живыми.

***

Один из типичных страхов терапевта во время сеанса — это страх оказаться некомпетентным. Испытывая его, он начинает защищаться, как если бы в лице клиента на него нападало всё то психотерапевтическое сообщество, с которым он себя соотносит. Если терапевт поддаётся этому страху, то его работа превращается в цепь бесконечных внутренних рационализаций.

Но есть и другой страх – как естественная ориентировочная реакция любого организма на встречу с чем-то новым. В отличие от «защитного» страха, он не блокирует, а расширяет, дифференцирует и углубляет восприятие терапевта.

В качестве примера первого страха можно представить защищающегося от нападений воина, весь щит которого расписан цитатами из книг, по которым он когда-то учился.
В качестве второго страха можно привести пример пловца, прыгающего в море с высокого утёса в поисках драгоценных жемчужин.

***

Когда психотерапевт во время работы проваливается в свой страх выглядеть дураком, то он с неизбежностью в него и превращается.
Но и без этого страха тоже никуда. Часто именно боязнь превратиться в «соляной столп» является тем единственным рычагом, который позволяет терапевту удерживать своё внимание на клиенте.

***

Если психотерапевт никак не волнуется перед сеансом — зачем он тогда вообще этим занимается? Спокойствие, граничащее со скукой, вовсе не является показателем профессионализма, а ровно наоборот.
Другой вопрос, во что превращается его «предстартовое волнение» уже во время самой сессии: в интерес к клиенту или в парализующий страх перед ним? Но если перенаправлению одного в другое  ещё можно научить — то тому, кто считает свою работу рутиной, уже ничем не помочь.

***

В тот момент, когда человек получает для себя окончательный ответ на вопрос «В чём смысл жизни?», его жизнь теряет свой внутренний смысл.
В тот момент, когда психотерапевт получает для себя окончательный ответ на вопрос «Что такое психотерапия?», он перестаёт быть психотерапевтом.

***

Единственное определение психотерапии, которое мне удалось для себя сформулировать, относится к области её разграничения с другими видами коммерческих услуг:
Психотерапия — это продажа временных отрезков неопределённости.
Часовой сеанс стоит столько-то. А уж то, что человек хочет за это время от тебя получить, он решает исключительно сам. Отсюда — изначальная неопределённость происходящего.

***

Когда терапевт перестаёт мучиться «детскими» вопросами типа: «И чем мы вообще здесь с ним, собственно,  занимаемся?», «А чем конкретно мне можно было бы помочь, окажись я на его месте?» — то это уже не психотерапия, а конвенциональные внутрицеховые игры, её имитирующие.

Беда в том, что для многих терапевтов оторваться от «великих психотерапевтических цитатников», столько лет служивших им основным подспорьем в работе, и задаться подобными вопросами — равносильно тому, чтобы заглянуть в пропасть. Ту пропасть, упав в которую он уже больше не сможет именовать себя гордым словом «психотерапевт». Не понимая при этом, что состояние свободного падения и есть для психотерапевта единственно возможный способ существования,  периодически переходящий в ощущение свободного полёта.

***

Ошибка многих терапевтов состоит в том, что они рассматривают себя как некую отдельную силу, способную вытянуть клиента из его проблем, оставаясь при этом в стороне. На самом деле, клиент и терапевт — это два крыла одного самолёта. Для того, чтобы взлететь над проблемой, оба крыла должны находиться в одной плоскости, пока самолёт стоит на земле. До тех пор, пока крыло терапевта будет задираться вверх, крыло клиента будет заваливаться вниз. Следовательно, крыло клиента, прижатое к земле отчаянием от того, что взлететь невозможно, должно быть уравновешено «крылом отчаяния» со стороны терапевта.

Различные способы «переключения» или «отвлечения от проблемы» — это как рассматривать пролетающих мимо голубей, сидя в кабине стоящего на земле самолёта, и убеждать себя в том, что именно с целью подобных наблюдений мы туда и сели. Единственное, что может сделать терапевт — это сам не вылезать из кабины, напоминая клиенту о том, что наше цель — именно взлететь, и одновременно осознавая вместе с ним, что взлететь невозможно. Всё это требует большого мужества со стороны обоих, и если им это удаётся, то самолёт может взлететь. А может и не взлететь, в том-то и проблема. Поэтому всегда проще сидеть в кабине, и вместе с клиентом играть в компьютерный симулятор полётов под названием «долгосрочная терапия».

***

Когда начинает бурлить океан, никто не бросается делать анализ воды, чтобы срочно узнать, почему это она вдруг вскипела. Все понимают, что дело в ветре, воздухе и солнечных лучах. Но если «вскипает» психотерапевт, то это по умолчанию считается отражением его собственных внутренних проблем, а вовсе не внешних факторов. И уж тем более не должно являться его реакцией на поведение клиента. Вот и получается, что «вечно спокойный психолог» (а иначе «какой же ты тогда психолог?») — это каменный истукан, не реагирующий ни на что живое. И в силу этого не способный сообщить этому живому ровным счётом ничего нового о нём самом.

***

Можно дождаться дня, когда утренний туман расступится, и солнечные лучи осветят всё до мельчайших деталей. Можно торопить ночь, будоража мир отчаянными криками, что ты ничего не видишь. Но и днём можно зажмурить глаза, вспоминая, как отчаянно-темно было ночью. А ночью можно включить фонарик, чтобы посветить им вокруг. То и другое требует времени — когда-то больше, когда-то меньше. Можно ждать, можно действовать. Но торопить восход солнца столь же бессмысленно, как и горевать, что ночью ты забыл про фонарик.

Примерно так же происходит и в терапии. Один тянет время, боясь сказать клиенту о том, что тот и без него уже видит. Другой начинает сетовать на недостаток понимания через пять минут после начала сессии, и судорожно перебирает «технические фонарики», светя ими самому себе в глаза. А процесс идёт своей чередой: ночь — день — ночь — день… И ровно так же, как человек с возрастом привыкает к смене времени суток, сезонов года и погодных условий, терапевт с опытом привыкает ждать, когда надо ждать — и действовать, когда надо действовать. Не суетясь ускорить время или пытаясь повернуть его вспять.

***

Иллюзия прозрения — одна из самых ярких составляющих стокгольмского синдрома. Поэтому следует помнить, что в случае неоправданно-долгой терапии клиент рискует превратиться в «психологического заложника» собственных финансово-временных вложений, и не сильно обольщаться его очередными «инсайтами».

***

Радость психотерапии — это когда узнаёшь свою боль в боли другого, и видишь, чтоб вы оба ЖИВЫЕ. Понимая при этом, что боль — это вовсе не наказание, а лишь признак того, что каждый из вас решился пойти туда, куда не решаются идти другие.

***

Задача искусства — не услаждать взгляд и слух, а помочь людям взглянуть на этот мир по-новому, за счёт смены контекстов и ракурсов, в которые оно погружает привычные нам вещи. И именно в этом смысле искусство впрямую пересекается с психотерапией.

***

Иногда человек готов делать любые абсурдные вещи, чтобы доказать, что он свободен.

***

Свободным нельзя стать, поскольку ты им уже являешься.
Свободу нельзя на что-то тратить, поскольку она от этого не убывает.
Единственное, что можно с ней делать — её можно изучать. У свободы столько степеней и измерений, что этим можно заниматься бесконечно.

***

Только внутренне свободный человек может с лёгкостью позволить себе быть как все.

***

Люди чувствуют себя виноватыми по двум причинам: за то, что не сдержались и ответили, и за то, что сдержались и не ответили.

***

Если долго вслушиваться в себя, можно оглохнуть по отношению к окружающим.

***

О целостности невозможно думать, её можно только видеть и ощущать.

***

В детских вопросах гораздо больше пользы, чем во взрослых ответах.

***

Ребёнок смотрит не в направлении указательного пальца родителей, а туда, куда в этот момент смотрят они сами.

***

Дети копируют своих родителей и в этом есть абсолютное проявление их любви.

***

Мужчина отличается от женщины тем, что это два разных человека.

***

Зависимый человек всегда принимает отсутствие кнута за пряник.

***

Никогда человек не бывает столь эгоцентричен, как в тот момент, когда он упивается собственными страданиями.

***

Душа — это не личность, не память, и даже не сознание. Душа — это разница между «никто» и «ничто».

***

Страх перед вопросом: «Откуда ты это знаешь?» — одно из главных препятствий, мешающих человеку мыслить.

***

Агрессия и чувство вины сужают восприятие, а грусть расширяет.

***

Просветление — это способность увидеть, что ты и так уже просветлён.
Единственное, что этому мешает, есть твоё стремление к просветлению.

***

Мудрость — это не состояние ума, а состояние восприятия.

***

Пытаясь предугадать, мы перестаём видеть.

***

Жизнь — это водоворот чудес. Потому и затягивает…

***

Теория — это обесценивание процесса.
Процесс — это обесценивание цели.
Цель — это обесценивание смысла.
Смысл — это обесценивание любви.

***

Чудо — это не что-то отдельное, «изредка случающееся».
Чудес не следует ждать, их надо просто замечать.
Потому что чудо — это суть всей нашей жизни.

***

— Какое же это чудо? Я себе чудо иначе представлял…

Борис Новодержкин | www.bori.ru

6 комментариев к “Механизмы отчаяния и инструменты чуда”

  1. Читать медленно и многкратно. Концентрированные мысли сложны для восприятия, особенно если они тесно упакованы в невзрачную банку, но ценность от этого не теряют.
    Спасибо, Борис! Как-то по мужски получилось.

  2. «состояние свободного падения и есть для психотерапевта единственно возможный способ существования, периодически переходящий в ощущение свободного полёта»

    по моему это вообще единственный способ реального существования 🙂

  3. «Запрещая себе что-то на уровне действия, человек автоматически запрещает себе это на уровне вИдения. Если эту цепочку разомкнуть, восприятие станет намного шире и богаче.»
    Понравилось.
    Правильно ли я догадываюсь, что размыкать цепочку можно в любом месте?

Оставьте комментарий

Прокрутить вверх